Parkour Akatemia :: Elisa

Athletican_logo.jpg

Elisa ”Hassutassu” – Cooper kuntoon - 3 kk, kevät 2012

Kuka?

Elisanreferenssikuva.jpg

Hassutassu on psykologian ja sosiologian maisteri. Hän harrastaa tanssia, kiipeilyä ja parkouria.

Hassutassu oli vuonna 2011 siirtynyt opiskeluelämästä työelämään, eikä sen seurauksena enää vapaa-ajallaan ehtinyt harjoitella samaan tapaan kuin oli aiemmin tottunut. Elisa toivoi meiltä 3kk-mittaista kunnonkohennuskuuria, jonka myös toteutimme. Projekti tehtiin osana opintojamme ja sitä olivat mukana tekemässä Janne Paajala ja Miika Rahkonen liikuntabiologian laitokselta.

Ohjelman tuloksia

 

Alkutestitulos

Lopputestitulos

Cooperin testi

2405 m

2620 m

VO2max

35.7 ml/kg/min

44.8 ml/kg/min

Rasvaprosentti

30.2 %

23.7 %

VO2max mitattiin hengityskaasuanalysaattorilla ja suoralla maksimihapenottokykytestillä juoksumatolla. Rasvat mitattiin rasvapihtimittauksella.

Elisan kommentit ohjelmasta:
”Olin todella yllättynyt tuloksista, vaikka ohjelman aikana tuntui, ettei kuntoni juuri kehity. Ero alkutesteihin oli kuitenkin valtava. Saavutin paremmat tulokset kuin etukäteen uskoin. Pidin siitä, että ajallisesti treenit olivat lyhyitä ja tehokkaita, joten sain sovitettua ne hyvin muuhun elämääni."