Parkour Akatemia :: Aloittelijan paketti

Athletican_logo.jpg

Aloittelijan paketti - 6 viikkoa

Kuuden viikon kestoinen jakso, joka luo pohjaa myöhemmälle omatoimiselle fysiikkaharjoittelulle. Jakson aikana on alkutestit, kuusi yhteistreeniä Athletican valmentajan kanssa sekä lopputestit. Yhteistreeneissä opetellaan turvallisia ja kuormitusfysiologisesti tehokkaita harjoitustekniikoita valmennettavan tavoitteiden mukaan: painoharjoittelun perusteet, kehonpainoharjoittelun perusteet, liikkuvuus- ja kehonhuoltoharjoittelun perusteet, nopeusvoimaharjoittelun perusteet tai juoksutekniikan perusteet. Lisäksi aloittelijan paketti sisältää kuuden viikon kestoisen harjoitusohjelman, jossa on myös itse tehtäviä treenejä, jotka onnistuvat hyvin, koska itse tehtävissä treeneissä ei tule sellaista uutta, jota ei oltaisi yhteistreeneissä jo käyty läpi. Tekniikkaharjoittelun ohella mukana pidetään alusta asti myös tekniikkavaatimuksiltaan sellaisia harjoitteita, että fyysisiä ominaisuuksia kehittävää treeniä päästään tekemään jo ensimmäisestä harjoituksesta lähtien.

 

Ohjelma sisältää

  • - Alkutestit
  • - 6 yhteistreeniä Athletican valmentajan kanssa
  • - 6 viikkoa kestävän yksilöidyn harjoitusohjelman
  • - Konsultointi sähköpostitse (athletica (ät) dash.fi) ja puhelimitse 044 974 8426
  • - Lopputestit ja palautekeskustelu valmentajien kanssa
  • - Kuuden viikon aloituspaketin jälkeinen mahdollisuus saada Athletican laaja 3 kk harjoitusohjelma hintaan 145 €/kk (normaalihinta 195 €/kk)
  • - Mahdollisuus lunastaa harjoitteluoikeus Pasilan kuntosalille hintaan:
    • - 3-5kk, 25€/kk
    • - 6+kk, 20€/kk

Hinta: 570 € (sis. alv. 24 %)

Tilaaohjelmakarryt.jpg